在我们日常生活的喧嚣中，寻找宁静的时刻比以往任何时候都更加重要。一种因其深远影响而广受认可的实践方式是打坐。这种念的练习可以通过以下方式正面影响我们的心理健康、精神层面乃至身体健康：
打坐是一种深刻且易于实践的整体健康工具。在面对现代世界的各种需求时，早晨打坐的习惯如同宁静的灯塔，邀请我们以有意识且有目标的方式开启每一天。拥抱这一实践，或许正是通往更加平衡、稳定且充实生活的关键。
优智比库将是这个课程的老师。他已举办过很多次得到好评的打坐营。他也是这个网站的创办者。更多详情，看这里。
Zoom
直至 2025年 10月 26日
每个星期天
0700 到 0900 时
请准时参加，迟到者会干扰其他参与者的体验。
不需要。你将在课程中学到所使用的打坐方法。
本课程使用的打坐方法是佛陀所教导的 “四梵住”（Brahma Vihara）中的 “平常心” 打坐。
不可以。你需要使用老师教导的 “平常心” 打坐方法。
这个课程专门开设给学习 “平常心” 打坐方法的人。
老师会给出打坐的指导。如果有任何疑问，参与者可在问答环节自由提问以获得澄清。
在线参与者在打坐期间需开启摄像头。
要求捐赠的目的是为了确保报名后能实际参与课程，而非以金钱为目的。
南传佛教课程的缺课率极高，主要原因是大多数（甚至所有）南传佛教课程免费，导致参与者缺乏承诺。他们不了解组织活动或课程所需的时间、精力和资金投入。因此，许多人报名后未出席，或仅参加几次课程后便退出。这不仅浪费南传佛教组织的资源，也剥夺了其他真正对活动或课程感兴趣的佛教徒参与的机会，尤其是打坐营。
这个方法源自新加坡佛教福利协会（SBWS）。最初，SBWS 提供免费的传统中医（TCM）咨询和药物，但发现许多患者未服用处方药并随意丢弃。于是，SBWS 决定向患者收取每天 1 新元的药费。尽管费用微小，却大幅减少了药物浪费。
因此，RID 也采用此方法，以减少缺课和缺乏承诺的情况。
任何人连续两次缺席课程或累计三次缺席课程（即使不是连续的），除非有正当理由（如出去度假或生病）并且提前通知老师，否则将从名单中移除，并将空出的名额给其他人参加。如果被移除的人想要重新加入，并有更坚定的信念，请重新捐赠并注册。
如果你错过了某次课程，录像将可供回顾。期待你积极参与讨论和活动，这将有助于整体学习体验。
